ストレートネックについて

肩こりが強く出たり、繰り返す頭痛に悩まされている場合、現代病の一つとされるストレートネックが関係している可能性があります。ストレートネックとは、本来であれば前方へゆるやかなカーブを描いている首の骨が、その湾曲を失い、真っ直ぐな状態になってしまっていることを指します。

原因として最も多いのは、長時間にわたる前かがみの姿勢です。ストレートネックが現代病と呼ばれる理由は、この前傾姿勢が、パソコンやスマートフォンの画面を見続ける生活習慣と深く結びついているためです。

他に考えられる原因

現在は、仕事でも私生活でもインターネットにつながる機器が欠かせない時代となっています。朝から晩までパソコンに向かって作業を行い、帰宅後もスマートフォンやタブレットで動画視聴やゲームを続けると、首の位置が固定されやすくなり、首の骨本来の動きが失われていきます。

また、就寝時に使用する枕の高さも大きく関係します。枕が高すぎると頭の位置が必要以上に持ち上がり、首が不自然な角度で曲がった状態が長時間続くため、ストレートネックを引き起こしやすくなります。

本来、首の骨は湾曲することで頭の重さを分散させ、身体への負担を軽減しています。しかし、そのカーブが失われてしまうと、首や肩の筋肉が常に力を入れて頭を支える必要が生じてしまいます。

ストレートネックの症状

その結果、筋肉は慢性的に緊張した状態となり、血流が滞りやすくなります。これにより、首や肩の重だるさ、頭の痛みといった症状が現れやすくなります。肩こりや頭痛は、こうした負担の積み重ねによって起こる代表的な症状です。さらに放置した状態が続くと、首まわりのトラブルが広がる可能性もあるため注意が必要です。

一度ストレートネックの状態になると、首の骨のカーブはすぐに元へ戻るものではありません。日常生活の姿勢を見直しながら、時間をかけて負担を減らしていくことが重要です。痛みやしびれが強い場合には、症状を和らげる対応を行い、あわせてストレッチやリハビリによって筋肉の緊張を緩めていくことも効果的とされています。